Ушибы – это повреждения, полученные в результате удара. Спустя некоторое время, на месте ушиба появляется гематома, а затем и припухлость. Первая помощь при ушибе – прикладывание холода. Холод будет способствовать прекращению внутреннего кровоизлияния и уменьшению припухлости. При сильном ушибе поможет наложение давящей повязки. Она уменьшит подвижность поврежденной конечности и снизит боль. Чтобы травма прошла как можно быстрее, обязательно нужно обеспечить покой поврежденному месту и самому пострадавшему. Продолжать маршрут с сильным ушибом категорически запрещается.
Растяжения во время пешего похода встречаются довольно часто. Наиболее распространенными являются растяжения голеностопного или коленного сустава. Первая помощь – холод и тугая повязка, фиксирующая сустав. В обязательном порядке необходимо полностью обеспечить неподвижность поврежденному суставу. В противном случае может начаться кровоизлияние и появиться болезненная припухлость. При сильном растяжении можно принять небольшое количество болеутоляющих. Однако злоупотреблять ими не стоит, так как сильное растяжение может проходить неделю или даже две. Прием сильных анальгетиков такое длительное время может вызвать нарушения работы внутренних органов.
Вывихи встречаются довольно редко, но являются серьезными травмами, требующими немедленной помощи. Характерными признаками вывиха являются: неподвижность сустава из-за резкой боли и неестественное смещение конечности. Первым делом необходимо обеспечить полную неподвижность сустава и приложить холод. Не стоит пытаться вправить вывих самостоятельно, неквалифицированная помощь может привести к серьезным травмам. Пострадавшего необходимо отправить в больницу, где ему вправят сустав квалифицированные специалисты.
