Простудные заболевания чаще всего подстерегают в длительных походах. Из-за отсутствия полноценного питания и больших физических нагрузок, организм ослабевает и теряет способность сопротивляться бактериям и вирусам. В большинстве случаев, появляется боль в горле, насморк и небольшое недомогание. В таком случае радикальных мер принимать не стоит, вполне достаточно будет прополоскать горло несколько раз в день раствором пищевой соды. От насморка отлично помогает сок чеснока смешанный с подсолнечным маслом в соотношении один к одному. Эти ингредиенты наверняка будут в походе. При сильном недомогании больного необходимо хорошо укутать и уложить в палатку, давать обильное теплое питье и медицинские препараты от кашля и насморка. Не стоит оставлять простуду незамеченной, так как спустя какое-то время вылечить ее будет гораздо сложнее чем при первых проявлениях.
Более серьезными заболеваниями являются ангина и грипп. Как правило, эти болезни сопровождаются общей слабостью и сильным повышением температуры. Заболевшего туриста необходимо освободить от выполнения всех работ, дать ему антибиотики и обеспечить постельный режим и обильное питье. При остром течении болезни продолжать поход ему противопоказано, так как могут возникнуть различные осложнения. Если есть возможность, то необходимо переждать несколько дней и только потом продолжить маршрут. Если это невозможно, то туриста необходимо оставить с небольшой группой из двух-трех человек и продолжить маршрут, а на обратном пути встретиться и двигаться назад всем вместе.
Если болезнь прогрессирует и температура держится более 3 дней, то необходимо прекратить поход и срочно доставить больного в ближайшую поликлинику или больницу. Особенно это актуально для зимних походов, выздороветь в которых практически невозможно ввиду низкой температуры окружающей среды и отсутствия необходимых условий.
