черника

черника

Растет черника в сосновых и смешанных лесах, изредка в лиственных, а так же на полянах и опушках лесов. В сосновых лесах встречается в виде сплошных “черничников”, которые могут растягиваться на десятки метров. В остальных местах растет либо по отдельности, либо небольшими скоплениями по 10-30 кустиков. Встретить «черничник» можно как в глубоком лесу, так и на его окраине. Чаще всего, кустарники произрастающие в лесной чаще, дают больше урожая, а ягоды на растениях заметно крупнее. Связано это с тем, что в глубине леса влаги больше и черника развивается лучше и быстрее.

Само растение представляет собой кустарник высотой до 40 сантиметров, с яйцевидными листьями и синевато-черными или черными круглыми ягодами, немного приплюснутыми на верхушке. Ягоды имеют диаметр от четырех до десяти миллиметров и созревают в конце июля при условии теплого климата, и в начале августа в более холодную погоду. При сильных заморозках поздней весной, урожай черники может быть совсем скудным.

Черника содержит в больших количествах такие микроэлементы как калий, магний и кальций. Так же она богата витаминами A, C, В1 и В2. В лечебных целях применяется для лечения заболеваний глаз, при нарушении зрения, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а так же используется при лечении сахарного диабета.

В 100 граммах черники содержится 1.1 г белков, 0.6 г жиров и 7.6 г углеводов. Энергетическая ценность — 38.3 ккал на 100 грамм.

В условиях выживания в средней полосе широт, черника является отличным источником пищи, так как растет повсеместно и в больших количествах.

Ягоды можно употреблять в пищу без дополнительной обработки. Помимо употребления в сыром виде их едят тертыми с сахаром, а так же готовят из них варенье.

куда пойти

куда пойти

Собираясь в туристический поход, первым делом необходимо определиться с его маршрутом. Решающую роль здесь играет продолжительность похода, а так же состав его участников. При наличии в группе женщин или детей, трехдневное восхождение на какую-нибудь гору точно будет не уместным. В данном случае вполне будет достаточно 8-10 километрового путешествия с последующим отдыхом на берегу живописной реки. Важным фактором так же является наличие свободного времени для данного мероприятия, ведь если Вы решили отдохнуть в отпуске, то и маршрут нужно выбирать более продолжительный.

Конечно же, немаловажным являются предпочтения участников похода, ведь поход может быть не только пешим. Очень хорошо можно отдохнуть в непродолжительном водном путешествии или велопробеге. Заманчивой альтернативой в зимнее время является лыжный пробег на небольшие расстояния, однако, что не говори, но пеший поход является самым увлекательным.

Планируя свой маршрут, не забывайте учитывать его сложность, а так же различные непредвиденные ситуации которые могут возникнуть по ходу движения. Даже небольшой дождь при отсутствии полиэтиленовой накидки может здорово испортить ваш отдых. Учтите и физические возможности своей группы. Желательно, еще до начала похода начать ежедневные тренировки всем вместе. Так, участники смогут подтянуть свой тонус, а вы, как лидер группы, сможете посмотреть на физические способности каждого из них.

Если Вы собираетесь идти по незнакомому маршруту, то лучше хорошо его изучите или поговорите с людьми, которые его знают. Это уменьшит количество неприятных сюрпризов или исключит их полностью.

Даже если раньше туристический поход был для Вас каким-то необычным средством отдыха, после увлекательного путешествия Вы наверняка измените свое мнение по этому поводу.

здоровье в походе

здоровье в походе

Большинство людей используют поход как оздоровительное мероприятие. Ведь это именно так. Свежий воздух, яркое солнце и полная отдаленность от домашних проблем делают свое дело. Однако очень многие забывают об опасности, которую могут предоставлять различные травмы, солнечный удар или отравление. Собираясь в двух-трех дневные походы, туристы предусматривают практически все: теплую одежду на случай непогоды, крема от загара и насекомых, и даже запасной аккумулятор для освещения палаток, но самое главное, оставляют дома.

Многие полагают, что за пару дней ничего страшного не произойдет, и аптечка является вовсе ненужным атрибутом. И все же, это глубокое заблуждение, особенно если в походе есть дети, которые чаще всего и нуждаются в медицинской помощи. Именно поэтому, аптечка в дорогу для ребенка и взрослых является важной частью снаряжения. Ее наличие обязательно даже в самых коротких походах, и уж тем более катастрофически важно в походах длительностью больше 2 суток.

Я рекомендую пользоваться покупной аптечкой, в которую входят самые необходимые препараты и перевязочные материалы. Дополнительно можно взять детские противопростудные и жаропонижающие средства, так как “стандартные” таблетки могут не подходить для детей маленького возраста. Конечно, опытные туристы собирают аптечку сами. Те, кто бывал в походе неоднократно знают, что может пригодится больше, а что брать и вовсе не стоит. Таким образом, вес аптечки может значительно уменьшится, что немаловажно в длительных путешествиях.

Всегда слушайте лидера группы, никогда не пренебрегайте страховочными принадлежностями, будьте внимательны и осторожны, соблюдайте элементарные меры безопасности, и никакая простуда или травма не помешают вашему прекрасному отдыху.